Kas kannatad kuumadel päevadel paistes pahkluude all või otsid viisi, kuidas pärast sportimist taastumist oluliselt kiirendada? Tervema keha võti peitub õiges lümfivoolus. Uuri, kuidas manuaalne lümfidrenaaž erineb tavalisest massaažist.
Kuigi inimese anatoomia on aastatuhandeid suures osas muutumatuna püsinud, on sportlikud sooritused saavutamas tasemeid, mis olid veel mõned aastakümned tagasi kujuteldamatud. Kus lõpeb puhas ettevalmistus ja kus algab ebaõiglane eelis?
Murdmaasuusatamine on üks vastupidavusaladest, kus sooritust mõjutab oluliselt sportlase kaal. Söömishäired on levinud mitte ainult professionaalsete suusatajate ja laskesuusatajate seas, vaid mõjutavad ka nooremat põlvkonda.
Kas sa analüüsid oma treeningut? Kas sa tahad oma sooritust parandada? Siiski ei parane sinu sooritus koormuse ajal, kui su keha on stressis. Edasise soorituse kasvu võtmeetapp on taastumine, mille käigus pead oma kehale andma kõik vajaliku.
Valu puudumisel pole ka tulemusi ja ilma kvaliteetse treeninguta pole tulemusi. Aga kuidas koostada plaani, kui sul on töö ning võrreldes tippsportlastega on treeninguteks ja taastumiseks vähem aega?
Pärast võistlust mainivad tippsportlased, et nad olid nii „happeliseks muutunud“, et pidid tempot maha võtma. Mis toimub sel hetkel kehas – ja mis veelgi olulisem, kuidas saame seda ära hoida?
Tänapäeval on laialdaselt aktsepteeritud, et hästi struktureeritud toitumine on optimaalse sportliku soorituse ja üldise füüsilise vormi saavutamiseks ülioluline.
Sisu lõpp
Sisu lõpp
